CREATINA - Aumento no volume e resistência muscular

Basta uma rápida olhada ao redor das prateleiras das lojas de nutrição esportiva para notar que a creatina é certamente um dos suplementos mais procurados pelos atletas. Ácido orgânico que tem um papel essencial na produção de energia nas células, a creatina tornou-se base da suplementação para hipertrofia muscular porque melhora o desempenho durante os exercícios, retarda a fadiga, aumenta a capacidade de foco e acelera a recuperação no pós-treino. Em tempos de uso indiscriminado de esteroides anabolizantes e outras substâncias proibidas e recheadas de efeitos colaterais, qualquer ajuda natural para acelerar os ganhos na academia é bem vinda, não é mesmo? A Creatina é uma substância composta por 3 aminoácidos: Arginina, Glicina e Metionina, originalmente sintetizada no fígado e no pâncreas, a creatina pode ser encontrada em pequenas proporções nas carnes vermelhas e nos peixes. Aliás, uma quantidade bem pequena por sinal, já que seria necessário o consu...