Atenção atletas- Dica para performance

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Saiu na revista O2 uma dica super legal. Atenção atleta, você deve manter a saúde intestinal regulada, isso é essencial para a sua performance.

Durante a atividade física nosso organismo sofre inúmeras adaptações fisiológicas. Quando essas adaptações são positivas ocorre melhora do sistema orgânico e a performance, como consequência, aumenta em relação aos estímulos ( tipo, intensidade, duração e frequência) aplicados, porém quando negativos esses estímulos podem comprometer a saúde orgânica e, assim, a performance.

O exercício de longa duração, é capaz de gerar inúmeras alterações que podem contribuir com aumento de infecções e disfunção gastrointestinal.
As infecções e sintomas gastrointestinais, estão geralmente relatados por atletas engajados com corridas longas e intensas. Os problemas mais relatados são: alteração na permeabilidade intestinal, redução da permeabilidade intestinal, redução do fluxo sanguíneo para o estômago e a deterioração do epitélio intestinal (que atua como barreira a patógenos). 
Levando em consideração esses fatores, é de extrema importância que atletas mantenham a saúde de seu intestino em dia. Isso pode ser obtido por meio de uma alimentação saudável (contendo fibras) e com suplementação de alguns componentes, como os probióticos (Lactobacillus) e prebióticos (Fos-Frutooligossacarídeos) e glutamina.

Ao praticar exercícios fique atento a sua saúde intestinal, isso ajudará a manter a sua performance e rendimento. 
Procure um Nutricionista!

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